Простая ручка и бумага задействуют ту творческую и созидательную часть мозга, которая не работает при использовании технологичных инструментов, вроде приложений. Что говорят об этом известные специалисты.
Бумажные органайзеры и записные книжки остаются популярными среди множества ценителей. Даже опытные работники технической сферы нередко находят более приятным записать свои цели на бумаге, чем набирать их на телефоне.
В то время как многие люди вводят свои цели в компьютер и ежедневно их видят, есть что-то в том, что их можно увидеть лишь на экране. Из-за этого они могут казаться слишком далекими. Напротив, запись их на настольном календаре или в ежедневнике делает цели живыми в более ощутимом смысле.
Думай и пиши
На самом деле мгновенная запись цели на устройство в безумном порыве мыслей редко оправдывает себя. Приятие решения о том, чего вы хотите достичь, как вы будете измерять свой прогресс и какие поставите сроки для достижения того, чего вы желаете, требует приложения определенных усилий.
«Чем больше вы обдумываете это – а непосредственная запись цели это лишь один из шагов в размышлении – тем более закодированной она становится в вашей долговременной памяти», – утвержает Марк Мерфи, исполнительный директор Leadership IQ, расположенной в Атланте консалтинговой фирмы.
«Чем больше времени вы проводите, думая о цели, тем больше вероятность того, что она попадет в ваш мозг».
Он добавляет, что некоторые онлайн-инструменты обещают сделать постановку целей быстрой и легкой задачей. Но вы рискуете совершить саботаж против самого себя, если ускорите процесс записи целей в мобильном приложении.
Минимизация отвлекающих факторов
Установление значимых целей требует максимальной концентрации. Попытка прибегнуть к собственной многозадачности при определении важных целей не сработает.
«Когда я за компьютером, меня отвлекают миллионы звонков», – говорит Эрин Кондрен, основатель и креативный директор ErinCondren.com, фирмы, которая продает специализированные организационные продукты. «Я могу быть более сосредоточенным и внимательным, когда пишу свои цели на бумаге».
Разбудить своего внутреннего художника
Запись ваших целей в бумажном ежедневнике – хорошее начало, но не останавливайтесь на этом. Проявите творческий подход, комбинируя слова и изображения. «Нарисуйте, как выглядит ваша цель», – говорит Мерфи, автор «Трудных целей». «Представьте себе, на что похоже достижение этой цели, и нарисуйте что-то, что продемонстрирует, как вы будете чувствовать себя».
Он предлагает использовать чистый лист бумаги для оформления вашего изображения.
Когда вы довольны им – не важно, изображено ли на нем, что вы отдыхаете на пляже или празднуете на вершине горы – перенесите его в свой бумажный органайзер.
Копать глубже
Некоторые люди приравнивают постановку целей к выбору численно измеримых показателей, которых необходимо достигнуть. Но когда вы записываете свою цель, стоит не просто указывать желаемое число и останавливаться на этом.
«Большинство людей сосредотачиваются на таких цифрах, например, на том, что они хотят потерять 20 килограмм или занять долю в 29% рынка», – сказал Мерфи.
«Они предполагают, что если они добьются этого значения, все будет волшебно. Но задумываясь о том, что входит в это число, и о том, почему именно эта цифра имеет значение, они становятся более склонными стремиться к ее достижению»
Остановиться на одном органайзере
У вас могут быть разные типы целей – от личных до профессиональных. Остерегайтесь вести отдельные органайзеры для каждой категории.
«У некоторых людей есть несколько ежедневников», – сказала Кристина Водтке, лектор Стэнфордского университета и автор книги «Радикальный фокус». «Это катастрофа. Вы никогда не будете иметь их под рукой, когда вам это нужно. Лучше иметь один блокнот с разными разделами».
Добавить цвет
Написание целей работает лучше, когда у вас есть возможность выбора чернил всех цветов радуги. Кондрен использует оранжевый цвет для личных списков и зеленый для финансовых целей.
«Я расставляю приоритеты с использованием разных цветов», добавил Кондрен. «Моя любимая ручка имеет два стержня – с тонким наконечником для записи и более толстым наконечником, чтобы вычеркивать цели, которых я достиг».
Скорость и удобство постановки задач, предлагаемые мобильными приложениями, разумеется, дают ряд преимуществ над старомодными ежедневниками. Однако с точки зрения восприятия, запись своих целей на бумажных носителях может оказаться более полезной, чем на экране электронного устройства.
В первую очередь этому способствует необходимость обдумать формулировку и способ написания более детально, что помогает информации лучше отложиться в долговременной памяти.
Кроме того, такие записи подразумевают более глубокую концентрацию, что имеет решающее значение при постановке значимых целей.
(2 оценок, среднее: 5,00). Оцените пожалуйста, мы очень старались!
Загрузка...